キャベツたっぷり春巻き

キャベツたっぷり春巻き

キャベツのおいしい時期にたっぷりと

カロリー1本115kcal

季節 春レシピ 梅雨レシピ 夏レシピ 秋レシピ 冬レシピ

食材 肉 魚 野菜

効能 むくみ のぼせ 疲れ ストレス 便秘 消化不良 貧血

体質 気虚 血虚 陰虚 水毒 陽虚

材料【10本分】

キャベツ400g 葉は千切り、芯は斜め薄切り

豚細切れ100g 細く切る

むきえび80g 背わたをとり、粗塩ひとつまみでもんで水洗い

すりおろし生姜 小さじ1

にんにく 1片

塩麹 大さじ1

こしょう 少々

片栗粉 大さじ1

春巻きの皮 10枚

揚げ油 適量

お好みで酢醤油、練りからし 各適量

作り方

ステップ1

1の水気とにんにく、しょうがを豚肉に揉みこむ。5分置き、むきえび、こしょう、片栗粉を混ぜ合わせる。

ステップ2

2とキャベツをふんわり合わせて等分し、春巻きの皮で巻く。なるべく空気が入らないように。

ステップ3

フライパンの底から1cm程度のところまで揚げ油を入れて、3を弱火でじっくり揚げる。両面きつね色になったらできあがり。お好みで酢醤油、練りからしを適量つけていただきます。

薬膳ポイント

キャベツは消化促進、胃腸の粘膜を守るビタミンUが豊富に含まれます。

揚げ物や肉料理も胃もたれしにくい強い味方。

肝臓のはたらきを助ける役割もあるとされます。

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