しその佃煮(みそ味)

しその佃煮(みそ味)

女性の味方!

カロリー483kcal

季節 梅雨レシピ 夏レシピ 秋レシピ

食材 野菜

効能 冷え むくみ カゼ 疲れ ストレス お肌のトラブル 便秘 消化不良 貧血 不眠 アレルギー

体質 気虚 気滞 血虚 瘀血 水毒 陽虚

材料【つくりやすい分量】

しそジュースでしぼった葉 全量

生姜みじん切り大さじ2

ごま油大さじ2

てんさい糖大さじ3

酒大さじ3

みりん大さじ1.5

みそ大さじ2

酢大さじ1.5

白いりごま大さじ1

作り方

ステップ1

しその葉をゆでて粗熱をとり、水気を絞って粗く刻む。
しそジュースを作ったあとのしそで作れます。

しそジュースの作り方
http://www.onomari.com/recipe/condition/cat34/post-43.php

ステップ2

フライパンにごま油と生姜を入れて炒め、香りがでたら1を加えて炒める。調味料を加えて煮詰め、白いりごまを加えてできあがり。

ステップ3

しそジュースを作ったあとのしそで作る場合は、香りが少なくなっているので、香りを補うために青じそ10枚を刻んで加えるとおいしい。

薬膳ポイント

紫蘇は女性の味方。
気血を補い、疲れやすさを解消するとともに、
気血水をめぐらせるはたらきにより、
血流促進、ストレス解消、むくみの解消、便秘解消、カゼ予防、消化促進、美肌にもなります。

安胎作用といって、
妊娠中に胎児を安定させる作用もあります。

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