食育プロデューサー・料理研究家
槇玲公式WEBサイト「暖彩」

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	朝	昼	晩	栄養価
5月13日	・豆パン ・しめじと野菜のスープ ・ヨーグルト	・チンゲンサイのえびの中華炒め ・切干大根のサラダ　ゆずこしょう風味 ・豆腐となめこのみそ汁 ・ごはん	・きすとたらの芽の天ぷら ・きのこたっぷりみそ汁 ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ごはん
5月14日	・ごはん ・目玉焼き ・大根のみそ汁 ・味付けのり	・トマトハヤシライス ・ブロッコリーのサラダ ・らっきょう ・フルーツ	・さばと若布の生姜煮 ・かぼちゃの煮物 ・ふきのおかか和え ・けんちん汁 ・ごはん
5月15日	・小豆がゆ ・野沢菜漬け ・ヨーグルト	・カレイの唐揚げ ・ウドの海藻の梅サラダ ・春雨のスープ ・ごはん	・蒸鶏の彩り野菜添え ・じゃが芋の煮物 ・なすのみそ汁 ・ごはん
5月16日	・ごはん ・納豆とねぎの炒り卵子 ・じゃがいものみそ汁 ・実山椒の佃煮	・豚肉の竹の子の炒めもの ・春雨サラダ ・にらスープ ・ごはん	・豆ごはん ・さわらの梅焼き ・きのことしらすの炒煮 ・かぼちゃのみそ汁
5月17日	・ごはん ・さつま揚げと野菜の炒め煮 ・若布と麩のみそ汁 ・とろろ昆布 昼間食・デトックスジュース	・豆腐のホイル焼 ・えび団子入りきゃべつのスープ煮 ・わけぎと焼あげの酢みそ和え ・ごはん	・他人丼 ・ほうれんそうのお浸し ・しじみの清汁 ・きゅうりと昆布のもみ漬け
5月18日	・玉子粥 ・昆布の佃煮 ・ヨーグルト	・かぼちゃのコロッケ ・もずくと大根の酢和え ・とうふのみそ汁 ・雑穀ごはん	・肉じゃが ・焼ししゃも ・春菊と焼ちくわの和え物 ・ごはん
5月19日	・ごはん ・煮奴 ・大根のみそ汁 ・梅干し	・薬味サラダ蕎麦 ・だし巻たまご ・水菜と油揚げの煮浸し	・鶏の山椒みそ焼き ・きゃべつの甘酢和え ・冬瓜の清汁 ・ごはん

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